Ｑ2．どうして不眠になるの？

不眠の原因は意外と身近なところにあるものです。音や光や温度のような寝室の環境、生活のリズムの乱れ、かゆみや咳や痛みのような身体的原因、たばこやアルコールやコーヒーなど覚醒作用のある嗜好品、精神的なストレスなどです。自分の判断だけでなく、客観的に判断してもらうことも大切です。